こんばんわ、しなぴーです(*˙˘˙*)
最近花粉を避けていた為お家に引きこもっておりました❁
そんで今日3日ぶりに買い物に出たので「ここは１つ運動しとくかー！」と思い、意気揚々と階段を使いました( '-' )b
上りはグングン上れたのですが、買い物を終えていざ階段を下ろう！となった時
膝がガクガクと笑っておりました(´▽`)
3日引きこもっていただけでこの筋力の落ちよう！！！
我ながら驚きました。というか、軽く落ち込みました。。。
筋力ってこんなにも簡単に落ちるんだなー。
筋力低下は廃用症候群の一症状
そういえば、廃用症候群に関するこんな記事を読みました。
『安静臥床のままでは、初期に1〜3％/日、10〜15％/週の割合で筋力低下が起こり、3〜5週間で約50％に低下すると言われている。』
そうか、、、安静臥床してたわけじゃないけど私この3日で約10％未満の筋力を失ったのか、、、
明日から頑張って歩かないといけないですね！！！
がんばります！
今日も最後までお付き合いいただきありがとうございました(*˙˘˙*)
ではおやすみなさい*॰ْ✧ً⋆｡˚ᎶᎾᎾⅅ ℕᏐᎶℍᎢ⋆｡˚*ْ✧ं॰*
